1: チーター(家):2013/06/04(火) 12:15:23.85 ID:SkDQ2dMU0

コーヒーに含まれているカフェイン。摂り方を間違えると、”ダイエットの敵”となってしまうのです。実はカフェインの過剰摂取は、身体をむくませて、太らせてしまいます。「それは、砂糖やミルクをいれるからでしょ?」と思っていませんか? 違います。ブラックコーヒーでも過剰摂取により太ってしまうのです。

それでは、今回はダイエットの敵、”カフェインの謎”に迫ります。

■カフェインの”利尿作用”でむくむ?
カフェインには利尿作用があります。体内の酵素の働きを弱め、鉄分吸収を阻害し、カリウム、ミネラル、ビタミンC、ビタミンBといった、身体に必要な成分まで、カフェインの過剰摂取により、消耗させてしまうのです。

(1)カリウムを阻害
むくみの敵は塩分であるナトリウムです。ナトリウムはカリウムによって排出されますが、利尿効果のあるカリウムがカフェインによって消耗してしまう事で、体内にナトリウムだけが蓄積されて、結果的にむくんでしまいます!

(2)鉄分を阻害
カフェインの過剰摂取によって、鉄分が消耗されると赤血球の働きを悪くして、血液の流れを阻害する事で、むくみます。 

(3)脱水状態
カフェインの利尿作用で、脱水状態になると、身体は体内の水分を逃さないようにし、更にむくんでしまいます。

■カフェインが”太るホルモン”を増加させる?
カフェインは少量だと、脂肪燃焼効果があるとも言われていますが、常に過剰摂取している場合は、逆に太ってしまいます。カフェインには、ストレスホルモンである”コルチゾール”を生産させる増加させる作用があります。

コルチゾールの過剰状態は、心拍数や血圧を上昇し、身体にエネルギーを蓄えるようにします。身体にエネルギーを蓄えようとする事で、糖分を欲したり、筋肉を分解し、内臓脂肪も増加させてしまうのです!

ソース
http://wooris.jp/archives/20514


元スレ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1370315723/


3: ピューマ(カナダ):2013/06/04(火) 12:17:15.68 ID:lOr0xcLJP

なん…だと


4: マレーヤマネコ(WiMAX):2013/06/04(火) 12:17:18.15 ID:wec5dDvN0

麦茶派の俺に死角はなかった


8: ターキッシュバン(山梨県):2013/06/04(火) 12:18:52.58 ID:YGQgxi+20

むくむと太るは違うだろ


9: オシキャット(家):2013/06/04(火) 12:18:57.19 ID:Rk33+7CH0

緑茶も紅茶も飲めんのか


11: コーニッシュレック(内モンゴル自治区):2013/06/04(火) 12:20:09.48 ID:Ohs+bA9qO

毎朝コーヒー飲んでるけど、1杯だけだったら問題ないだろ。


20: ギコ(SB-iPhone):2013/06/04(火) 12:23:22.53 ID:yvmfWkuQP

>>11
全く問題ないよ
コーヒーのカフェインなんか雑魚杉


12: 白黒(東京都):2013/06/04(火) 12:20:23.30 ID:lkTl8Jxq0

痩せるとか太るとか一体どっちなんだよw


13: ベンガルヤマネコ(茸):2013/06/04(火) 12:20:32.03 ID:oq7QaN280

コーヒーが売れなくなって得する業者を探すんだ!


21: ベンガル(東京都):2013/06/04(火) 12:24:03.75 ID:K5FhRbkT0

やべぇ最近ローソン100の1000ml無糖コーヒーしか飲んでない(´・ω・`)


27: ジャングルキャット(やわらか銀行):2013/06/04(火) 12:37:48.90 ID:8S/Roejt0

毎日コーヒー飲んでるけど全く太れんぞ


29: リビアヤマネコ(関東地方):2013/06/04(火) 12:42:16.83 ID:r9ruszTWO

黄色人種は白人に比べてカフェイン耐性強いって聞いたけど
日本人ならガブ飲みでもしなきゃ太らないんじゃね


34: ボルネオウンピョウ(宮城県):2013/06/04(火) 12:46:11.84 ID:vl14++di0

コーヒー中毒で一日で10回は砂糖山盛り入れて飲んでるが超ガリだぜ
むしろ肉つけたい


51: ヒョウ(群馬県):2013/06/04(火) 13:47:50.09 ID:nMe4ccYV0

体に良かったり悪かったり痩せたり太ったり忙しいなコーヒーも


53: アビシニアン(東京都):2013/06/04(火) 13:50:28.22 ID:gP4tqR2I0

コーヒーは脂肪の燃焼助けるとか言ってたじゃないですかー


62: 白黒(愛知県):2013/06/04(火) 14:26:37.20 ID:xju1M38r0

コーヒー関連のネタは信用しないことにしてる


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